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青春不留印,战痘到底,一招搞定!
文章作者:handler 时间:2018-04-20 10-02-49

 痘痘特别喜欢长在我们脸上。这对我们来说可是个不小的麻烦,,今天我也结合自己的一些实践经验,跟大家分享一下脸上长痘痘怎么快速去除的调理方法。

  注意保持体内内分泌平衡,及时调理内分泌功能。内分泌功能失调是产生青春痘的主要原因,因此调节内分泌非常重要。

  调节的方法主要有:

  1. 减轻压力。长期处于紧张状态会使内分泌失去平衡,因此,适当的让自己放松,减轻自己的压力非常重要。



2.合理饮水。水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物,每天至少应该保证8杯水。千万不要养成口渴才喝水的坏习惯,因为口渴已经代表我们的身体极度缺水了。

3.适当运动。运动可以减少压力,改善睡眠习惯,帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒素:呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的最大益处是,增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。

4.良好睡眠。如果每天可以保证8小时良好睡眠,会对内分泌的正常有很大帮助,因为睡觉时机体会产生荷尔蒙,尽量保证在晚上十点前入睡,这是由于晚上10点到凌晨2点,机体处于最佳修复状态。在枕头旁放些熏衣草,就寝前1小时保持放松状态。

 合理的饮食。多吃蔬菜和水果,少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物,保持大便通畅。另外,青春痘要特别忌食辛辣之品:这类食品性热,食后容易升火,青春痘者本属内热,服食这类食品无疑是火上加油。忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够,于是拼命进补,实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品,补后使人内热加重,更易诱发青春痘。

一、日常饮品篇

  胡萝卜苹果汁

  材料:苹果400g、胡萝卜350g、柠檬1片

  步骤

  1、苹果洗净,去皮去籽,切成大块备用;

  2、胡萝卜洗净,去皮切成大块备用;

  3、准备柠檬一片;

  4、把苹果块和胡萝卜块,还有柠檬放进榨汁机榨汁即可!

  治痘青草茶

  材料:茯苓12g、薏仁20g、干鱼腥草12g、金银花12g,c。水2000㏄

  做法

 1、将所有青草材料洗净备用。

 2、将材料A与水一起放入锅中,以大火煮至沸腾后,转小火续煮约1小时。

3、将材料B加入作法2的锅中以小火续煮15分钟后熄火,将所有青草材料过滤后,静置待凉即可。

  果菜防痘汁

  材料:苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。

  做法

  1、将苦瓜去籽,菠萝去皮,切块;

  2、将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打汁,调入蜂蜜饮服。每日饮用1~2杯。

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